Question 1

1) Вводный урок. Разминка + подкачка

Почему в Хиллз особый разогрев и каким еще мышцам нужно уделить внимание. Моя разминка - это прекрасная альтернатива залу и работа со всеми мышцами в кайф)
15 минут в день и подтянутое тело обеспечено, проверено ученицами ❤️

Question 2

2) Работа стоп, баланс.
Особенности работы на каблуках

Все, что нужно знать, чтобы красиво стоять, ходить и танцевать на каблуках уверенно) Приготовьтесь попасть в балетную школу Нины Шевченко, вам понравится)

Question 3

3) Осанка и постановка корпуса

То, что должно быть в арсенале каждой 👑
High heels танцовщицы даже стоять умеют так, что от них глаз не оторвать, на этом уроке вы научитесь также)

Question 4

4) Бевел и проходки

Урок о силе красивых линий, изгибах и силуэте, который может создать для себя каждая девушка, независимо от её форм)
И конечно, его Величество "Бевел" - правильная техника и применение в движениях, которыми должны владеть все девушки, независимо от того, что вы танцуете

Question 5

5) Прогибы и наклоны

Правила и техника, разбор ошибок и особенности использования в социальных танцах. Лайфхаки для тех, кому не хватает растяжки)

Question 6

6) Походка

Варианты походки для сцены, для социальных танцев и для ЖИЗНИ.
Урок с нотками психологии, который научит вас ходить так, что окружающие будут шеи сворачивать)

Question 7

7) Бедра и волны

Техника, вариации, работа над пластикой тела.
Лечим болезнь под названием "Я деревянная" с помощью нескольких упражнений

Question 8

8) Красивые руки

Основные правила для любого стиля танца. Психология использования рук в танце и в жизни. Упражнение на раскрепощение

Question 9

9) Повороты и вращения

Основы хореографии. Повороты, вращения и особенности исполнения на каблуках. Учимся вращаться и не терять баланс. На этом уроке научу вас "плохому" - как сделать пару шагов и всего один поворот так, что это будет выглядеть как тройной тулуп)

Question 10

10) Партерные техники

Основные правила работы в партере. Базовые элементы и перекаты.
Учимся "кататься по полу" красиво)

Question 11

11) Партерные техники

Варианты ухода в партер. «Техника безопасности» или «Как перестать бояться пола»

Question 12

Бонусный урок. Конкурсы и импровизация

Одна из главных проблем многих танцовщиц - импровизация. Разберем как же наконец научиться импровизировать в любой хореографии и под любую музыку. А также поговорим о том, как занимать призовые места на конкурсах

Question 13

Хорео класс

Ну и конечно, какой же курс по high heels без секси хореографий!
Главное преимущество онлайна в том, что пересматривать урок и разбирать движения можно сколько угодно раз, так что возможность снять красивое итоговое видео точно будет обеспечена 😉
Одна из любимых моих хореографий, которую меня много раз просили повторить: под песню Mya, Sisqo - Timeless R&B - It's all about me

Question 14

Хорео класс 2

Вторая хорео украла сердечко многих девушек, ведь это была самая горячая аква съемка 🔥💦 И у вас будет возможность разобрать вместе со мной это хорео и снять свое красивое видео.
Музыка: Kylie Minogue - Red blooded woman